Zaloguj się do strefy pacjenta.

Blog

Przewód pokarmowy (GI) przetwarza od 8 do 9 l płynu dziennie z wydajnością wchłaniania zwrotnego (reabsorbcji) 98%, a więc zaledwie 100 do 200 ml „wędruje” do mas kałowych. Jelito „wydobywa” z pożywienia również składniki odżywcze, witaminy i minerały , usuwając „odpady” w wyniku specjalnego „ciągu” działań układu hormonalnego, immunologicznego, nerwowego W jaki sposób wywołuje objawy ze strony układu pokarmowego w IBS? Krótko mówiąc dlaczego czasem boli po jedzeniu?
Czytaj całość...

Mija tydzień mojego doświadczenia z przedłużonym postem (IF). Wyjąwszy 2 dni świąt, kiedy obowiązywał całkowity brak zasad, poszło …..REWELACYJNIE. Wprowadzenie bardzo prostych reguł IF przyniosło efekt w postaci 1,5% ubytku masy tłuszczu. A że ćwiczę regularnie, masa mięśni nie spada. Ale, co jeść podczas IF? Czy są jakieś reguły? Ja jem wszystko, ale moje „wszystko” znaczy …zdrowo. Poradę jak jeść zapożyczam ze strony od doktora Valter D. Longo, człowieka który o poście, starzeniu się wie WSZYSTKO.
Czytaj całość...